Pelvic Pilates
Pelvic-Pilates ist ein gezieltes Training für deine tiefliegende Bauchmuskulatur und einen starken, funktionellen Beckenboden.
In ruhigen, kontrollierten Bewegungen stärkst du deine Körpermitte, verbesserst deine Haltung und entwickelst ein neues Körpergefühl.
Dieses Training verbindet Präzision, Atmung und bewusste Aktivierung – für mehr Stabilität, Kraft und Leichtigkeit im Alltag.
Dein Bewegungsplus
- Gezieltes Training von Beckenboden, Transversus abdominis und Rumpfmuskulatur
- Verbesserung von Stabilität, Haltung und Körperkontrolle
- Sanfter Muskelaufbau ohne Überlastung
- Bewusste Atmung zur Unterstützung der Tiefenmuskulatur
- Entlastung von Rücken und Becken
Der Kurs ist für
- Anfänger,
- Mütter,
- und Menschen mit Rückenbeschwerden geeignet.
Kursübersicht
