Yoga

Seit Jahrtausenden wird in Indien Yoga praktiziert. Dabei geht es nicht nur um Bewegung und Fitness, sondern auch um die Kombination zwischen Meditation und Atmung. Dadurch schützt du dich gegen einen stressigen Alltag und förderst die Entspannung für einen gesunden Körper!

Beim Hatha Yoga werden drei Hauptbestandteile kombiniert:

Körperhaltungen (Asanas)
Sanfte bis moderate Yoga-Positionen, die Kraft, Beweglichkeit und Balance verbessern.
Atemübungen (Pranayama)
Bewusstes Atmen, um den Körper zu entspannen und Energie zu regulieren.
Meditation & Entspannung
Am Ende oft eine Tiefenentspannung (z. B. Shavasana), um Stress abzubauen.

Kursübersicht

Dein Bewegungsplus

Beuge Krankheiten und Beschwerden gezielt vor.
Bewege dich zu einem gesunden Herz-Kreislauf-System.
Schaffe mehr Flexibilität für deinen Körper und Geist.

Wenn du

endlich den Stress aus deinem Alltag nehmen möchtest.
deinen Stoffwechsel gesund in Schwung bringen möchtest.
zu dir selbst finden möchtest.